文化講演会に出席

１１月３０日
午前１０時からアスパルおものがわで開催された沼館地区交流センター運営協議会（会長・佐藤忠義氏）主催の文化講演会に出席。出席者・約３０名。

講演
演題「古代城柵　雄勝城と秋田城の関係に迫る」〜雄勝城・駅家研究会　第２回発掘調査速報〜
講師　高橋　学氏
　　　雄勝城・・駅家研究会　代表　　元　秋田県教育庁払田柵跡調査事務所　所長
〇　しばし古代のロマンに酔う

午後・沖方丁著「光圀伝」を読み終えたので、横手市立雄物川図書館に行きその本を返し、新たに吉村昭著「彰義隊」と石原慎太郎著「老いてこそ生き甲斐」を借りて来る。
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NHK「エール」には感動した

１１月２９日
１１月２７日に放送されたNHK「エール」には感動した。今までの出演者全員による古関裕而作曲の歌・歌・歌・・・
特に、全く歌とは縁のないと思っていた晶子さん・岩城さんの歌唱力が素晴らしかった。私も講演の中では講談・詩吟・歌を披露している。「エール」さんからエールを戴いた！有難うございます！
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目標は「健康な体作りだ！」

１１月２８日
新型コロナウイルス感染者が急拡大している。おそらくまだまだ増えるだろう。しかし、新型コロナウイルス・ワクチンが開発されているので来年の春からは終息に向かうのではないかと思っている。来年の春までの辛抱・辛抱・・・その間は講演も殆どないと思うので自分の時間が沢山ある。
その間の目標は「健康な体作りだ！」

今日の新聞に「７５歳以上５人に１人が要介護」が載っていた。私は今７５歳。お陰様で今は健康であるが冬期間家に閉じこもっていると不健康になるのは確実。

６０代、７０代、８０代。「歩く幸せ」は１日にしてならず・・・・これから春まで雨の日も雪の日も、とにかく少しでも歩く・歩く・歩くの習慣を身に付けようと思っている。それに、悪玉コレステロール・中性脂肪を溜めない食事を・・・・
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木戸五郎兵衛村の落ち葉集め

１１月２７日
午前・シルバー人材センター主催の木戸五郎兵衛村の落ち葉集めに参加。参加者・１３名。
午後・何回見ても面白い「史上最大の作戦」をDVDで見る。

明日から雪降りの予報。いよいよ冬将軍到来か！「冬来たりなば春遠からじ」という諺があるが、永田町は今桜が満開・・・・・
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NHK「エール」の裕一と音の会話

１１月２６日
今日のNHK「エール」の裕一と音の会話が良かった。

今、読んでいる沖方丁著「光圀伝」の中から気に入った一節
（詩で天下を取る）
という何年経っても色あせぬ強烈な熱望であり、またその成就のためには避けて通れぬ、（京人をおれの詩で唸らせる）この一念であった。
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スタッドレスタイヤ買い替える

１１月２５日
１１月１９日にピロリ菌の検査（胃カメラ）受けたらピロリ菌がいるとの事。１週間、朝夕ボノサップパック４００の薬の飲むと除菌されるようなので、その薬を飲んでいる。

午前・乗用車のスタッドレスタイヤが減ってきたので、イエローハットで新しいスタッドレスタイヤに買い替える。
昼食は幸楽苑でラーメンを食べる。
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悪玉コレステロール

１１月２４日
１１月１９日の日記より
９月の定期検診の時、血液検査を受けたらLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の数値が１６１（上限１３９）あった。そこで、コレステロールに関する本を買い食事療法した。今日の検査で１３７まで下がっていた！食事療法成功・・・嬉しい・・・

どんな食事療法したのか報告します。
１　朝食後　コップに黒酢大さじ１杯・牛乳・蜂蜜を入れ飲んだ。
２　昼食後と夕食後　クエン酸の粉小さじ１杯を口に入れ水を飲んで胃に流し込んだ（クエン酸の粉は薬局で売っています）。
３　夕食時に必ず納豆を食べた。

まだ、悪玉コレステロールの数値が平均より高いのでこれからも食事療法を続ける・・・・・

今日は２回散歩

１１月２３日
今日は、午前と午後の２回散歩。雄物川中央公園・木戸五郎兵衛村まで散歩に行き、木戸五郎兵衛神社に参拝する。
読書・録画に録っていた番組を観て過ごし、午後４時頃久々におおもり温泉「さくら荘」に行き入浴。